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饭后一个神奇小动作,有效防止脂肪堆积,吃再多也不怕胖了!

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发布时间:2018-01-08 15:20:17
原标题:饭后一个神奇小动作,有效防止脂肪堆积,吃再多也不怕胖了! “养生十万个为什么” 天气寒冷,穿得多,吃得也补,一不小心就长肉了,真是苦恼。 今天给大家分享一个神奇的站立姿势,可以促进肠胃蠕动,还能促进全身的代谢,防止脂肪的堆积。这个站立可以在你食用过量之后,帮助消化系统和循环系统更加快速的工作,防止肥胖的发生。 ◆ ◆ ◆ 单腿抱膝式站立 【作用】:伸展腹部、背部、腿部的肌肉,促进全身的代谢,提高脂肪的燃烧率,对瘦大腿也特别有效,想要单独瘦大腿的也可以经常做。还能按摩和刺激腹部器官,可以预防胃痛和便秘,帮助肠胃蠕动和消化。 【站法】: 1、自然站立,双脚合拢,上半身挺直,眼睛看向前方。弯曲一侧膝盖,双手抱住小腿,脚尖绷直。 2、双手用力将腿部拉向身体,深呼吸三次,保持十秒。 3、放开腿部,调整呼吸三次。相反方向进行同样的动作。 连起来看,就是下面这个动作。▼ 食用过量也不用害怕,只要能够认真地调整,一定不会变胖,但是长期的食用过量是不推荐的,这样的生活方式即使经过调整也很难保持身材。 这个动作不仅能防止脂肪堆积,对瘦大腿也特别有效,想要单独瘦大腿的也可以经常做。 太好了,有了这个神奇的小动作,吃再多也不怕胖了,快发给朋友们都看看,冬天大家都需要哦!
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